现代人发生不孕不育的几率越来越高了，尤其很多年轻人为了工作往往到了30多岁才考虑生育，而此时怀孕几率也会降低很多，为了提高怀孕几率，首先应该做好身体检查，平时积极的做好各项避孕措施，今天就为大家介绍一些能提高怀孕几率的小妙招：
1.合理饮食：锌元素对于男性来说是一种不可缺少的营养物质，男性在平时应该多吃一些富含锌元素的食物，比如鸡蛋、精肉、鸡、海鲜、五谷粗粮等都是应该多吃的食物，钙和维生素D同样能提高男性的生育能力，所以平时应该多摄入牛奶和奶制品，多吃新鲜蔬菜和水果。而女性平时保持饮食清淡以及富含各种营养物质之外，应该多吃一些富含天然雌激素的食物，比如黄豆和豆制品、黑豆等，能提高卵子质量。
2.养成健康的生活习惯：无论男女在平时都应该避免养成嗜酒的习惯，尤其在备孕期间和前一段时间，应拒绝摄入一切含有酒精的饮料，防止导致卵子和精子质量降低，而影响到生育能力，同时要避免抽烟，抽烟对精子和卵子的伤害同样非常大。其次应该坚持锻炼身体，适当控制体重，以提高身体素质。
3.计算排卵周期：只有精子和卵子相遇才能结合成受精卵，因此女性朋友们应该注意准确掌握自己的排卵周期，以便于在卵子排出时安排同房。一般来说，排卵日在每次来月经之前的14天左右，但如果生理周期比较长时，可先做一个排卵检测。
以上就是今天为大家介绍的几个提高怀孕几率的小妙招了，希望大家看完后能从中受益，而除了通过以上机各小妙招来提高怀孕几率之外，育龄夫妻还应该注意保持精神放松、稳定，千万不要太过紧张、焦虑，以免引起内分泌失调而影响到受孕几率。